深夜 11 点，他刷着手机睡客厅沙发，你盯着天花板数绵羊 —— 这是你正在经历的婚姻吗？
饭桌上，微波炉热过的饭菜冒着冷气，他说 “公司加班”，你回 “孩子家长会你又不去”；周末商场里，两人隔着半米距离，他低头刷短视频，你对着橱窗里的连衣裙默默叹气；就连睡前的拥抱，都变成了机械性碰肩，像完成某种形式主义的仪式。
十年婚姻，怎么就从无话不谈到无话可说？曾经那些聊到凌晨的夜晚，那些眼里闪着光的憧憬，都被柴米油盐磨成了沉默的灰。这种沉默，比争吵更让人窒息，它让我们明明近在咫尺，却像隔着一堵无形的墙。
朋友晓雯和丈夫结婚 12 年，有次她发烧到 39 度，丈夫却以为她在 “矫情”。后来他们尝试 “15 分钟情感充电”，每天睡前聊聊当天的小事，慢慢发现对方藏在沉默下的疲惫与温柔。
每天设置 “专属沟通时间”，不谈孩子、不聊工作，只分享彼此的心情；每月安排一次 “二人约会日”，找回恋爱时的仪式感；用写便签、发语音的方式，传递那些说不出口的关心。
你和伴侣有过这种 “沉默时刻” 吗？评论区分享你的故事。
