凌晨 3 点，我撕碎辞职信瘫在地板上，眼泪混着咖啡渍，突然发现 —— 原来成年人崩溃的声音，真的比哭声还小。
30 岁裸辞后的第三个月，我躺在心理咨询室的沙发上，攥着纸巾说 “我好像坏掉了”。那些白天拼命压抑的焦虑、自我怀疑，在咨询师一句 “你辛苦了” 里彻底决堤。
我们这代人，扛着房贷车贷，戴着 “不能输” 的面具，却忘了情绪也会感冒发烧。
朋友小林连续加班晕倒在工位，醒后第一反应是怕扣全勤；闺蜜为维持婚姻体面，把委屈咽成失眠的药片...
其实情绪需要 “急救包”。试试每天留 15 分钟发呆，把感受写进情绪日记，或是像我一样，找专业咨询师当情绪出口。
你最近一次崩溃是什么时候？评论区聊聊，或许这里就是你的第一片「情绪止痛片」。
